Mandarinota

Resulta que ya me decidí pero ahora lo importante es la constancia, esta semana me ha sido bastante cumplicado hacer ejercicio pues se atravesó el día festivo y aunque no he tenido mucho trabajo, no he podido salir a mi hora para poderme lanzar al gym.

A inicios de semana estos eran mis números:

• Cintura: 106 centimetros
• Cuello: 43 centimetros
• Muñeca: 18 centimetros
• Peso: 92.3 kg
• Altura: 175 centimetros

Ya ni hablar de los índices que en todos ellos ando por arriba:

• Índice de Masa Corporal (IMC): 30.1 kg/m2
• Índice cintura/altura: 0.60
• Grasa Corporal: 27.057 Kg.
• Masa Magra: 66.243 Kg.
• % de Grasa Corporal: 29 %

Los siguientes resultados los sacaré dentro de 2 semanas

Etiquetas: ejercicio, fitness, gym, peso

1 hueco más allá al cinturón, misma ropa más ajusta, 10 kilos después digo, 5 meses después me he dado cuenta que si bien la ropa me queda bien, tengo algunos kilos de más por no decir, muchos kilos de más, y es que desde aprox octubre andaba en los 83 kg, que si bien es cierto sigue estando arriba del peso ideal me sentía bastante bien, pero ahora hasta miedo me da subirme a la báscula, yo le atribuyo esto al poco ejercicio que hago desde entonces, pues cambié de trabajo y ahora me la paso más tiempo sentado, he tomado poca agua desde entonces, también una causa muy importante es que ahora los tacos por acá están a la orden del día, no hay un día de la semana que no le pegue a unos de bisteck o longaniza, o bien unos al pastor, mmh q rico pero yaaa, basta ya, hace 8 días fui a jugar fútbol y después de unos minutos empecé a notar que me faltaba un poco de aire, luego para la parte final del partido era un martirio total el poder correr.

Después de eso decidí ir al gym a castigar fierros, desde la semana empecé, por el momento he hecho ejercicio cardiovascular y un poco de pesas, según la experiencia de amigos y del propio instructor, es importante que haga cardio entre 15 y 25 minutos y también haga pesas, entre más repeticiones con poco peso podré quemar la grasa en exceso que tengo y además marcar los músculos que por lo pronto no están visibles jaja.
El fin de semana me pesaré y determinaré mi porcentaje de grasa, ya con esto definiré mi estrategia en el gym y comidas para ponerme súper mamey...bueno seré realista, para ponerme en forma jaja

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No morirá, la fuerza de este embravecido mar
no morirá, como no muere el amor de verdad
llévame, el camino es peligroso de verdad
llévame amor, sanos y a salvo hemos de llegar

Uh, uh, hemos de llegar
uh, uh, uh, juntos al final

Porqué sin ti, los días de esta perra vida gris
sin ti, son noches afiladas que hieren de muerte

Uh, uh, hiéreme de muerte negra
uh, uh, uh, hiéreme de muerte
ay hombre!
poquito

¿No sé?, ¿quizá?, la suerte a volteado para acá
¿no sé?, ¿será que me acostumbre a perder?
yo sólo se, que el corazón no va desfallecer

Porqué sin ti, los días de esta perra vida gris
sin ti, son noches afiladas que hieren de muerte

Uh, uh, hiéreme de muerte nena
uh, uh, uh, hiéreme de muerte

Hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte negra vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte prieta vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte negra vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte

De muerte, de muerte, de muerte, hiéreme de muerte
de muerte, de muerte, de muerte, hiéreme de muerte
de muerte, de muerte, de muerte, hiéreme de muerte
de muerte, de muerte, de muerte, hiéreme de muerte.

hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte negra vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte tierna vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte negra vida
hiéreme, hiéreme, hiéreme de muerte

de muerte
de muerte
de muerte
hiéreme de muerte

de muerte
de muerte
de muerte
hiéreme de muerte

de muerte
de muerte
de muerte
hiéreme de muerte

de muerte
de muerte
de muerte
hiéreme de muerte

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